Что нельзя есть на завтрак?

Хотите знать, что нельзя есть на завтрак? Мы представляем вам 7 популярных продуктов, которые вы должны частично уменьшить или полностью исключить из вашего меню утром. Как не должен выглядеть здоровый завтрак ?

Что нельзя есть на завтрак

1. Бекон, ветчина, колбаса

Мы знаем, что трудно отказаться от мяса, и почти все любят поесть яйцо с беконом на завтрак, но оказывается, что нельзя есть на завтрак мясо — это вреднее, чем может показаться. Американский онкологический научный центр опубликовал список продуктов, которые связаны с высоким риском развития рака. Оказывается, что переработанные мясные продукты, такие как колбаса или ветчина, увеличивают вероятность развития рака толстой кишки.

2. Сладкие зерновые

Мы знаем, что они очень вкусные и очень немногие люди не любят сладости, но если вы не можете себе представить завтрак без каши с молоком, вы должны усвоить следующие правила. Зерновые сами по себе полны углеводами, как и сладости, они вызывают значительное увеличение уровня сахара в крови утром. Таким образом, для того, чтобы предотвратить жестокое существование и отсутствие энергии, лучше не есть на завтрак сладкие хлопья регулярно.

3. Блины с глазурью

Натуральные фруктовые сиропы на завтрак (малина, клен) могут быть очень здоровыми, но вы должны сделать скидку на то, что на самом деле относится к естественным. Магазинные сиропы пополняются химическими подсластителями, что приводит к накоплению лишнего жира. Если вы поклонник вкусных блинов с сиропом, попробуйте купить их естественными и без искусственных подсластителей.

4. Масляные торты

Обычно считается, что это идеальный способ для быстрого завтрака в городе, но ничего здесь хорошего нет. Опять же, мы имеем дело с очень нездоровым ростом сахара в первой половине дня. Это приводит не только к увеличению риска развития диабета, но и делает шок для организма после приема сахара, в конце концов он начинает падать, намного быстрее мы будем голодны.

5. Готовые бутерброды

Мы знаем, что мы живем в эпоху спешки утром и обычно не имеем времени для такой мирской деятельности, как подготовка бутербродов, а магазинные – это то, что вредно есть на завтрак.

6. Ароматный йогурт

Эти продукты долго доминировали на рынке. Они особенно популярны среди людей, которые находятся на диете и отсутствии чего-то сладкого. Но не обольщайтесь, клубничный йогурт или шоколад с нулевым содержанием жира и сахара звучит не слишком убедительно, так как содержит искусственные подсластители. А они могут причинить больше вреда, чем пользы.

7. Булочки

Популярный продукт для завтрака среди населения. Следует, однако, помнить, что большая доза сахара, сливочного масла и белой муки на завтрак повлияет на наше здоровье отрицательно.

Мы понимаем, что список того, что не едят на завтрак можно продолжать долго, и если строго придерживаться своих принципов, мы должны были бы исключить большую часть из рациона. Тем не менее, стоит помнить, что ограничение этих продуктов в вашем меню завтрака может вызвать много положительных изменений в вашем благополучии и общего функционирования организма. А что едите на завтрак Вы?

2017-03-31T14:01:55+00:00