Что вредит почкам: 15 разрушающих привычек

Не многие знают, что полноценную жизнь можно вести, даже если почки выполняют свою функцию только на 20%. Поэтому снижение почечной функции может быть незаметно человеку на протяжении многих лет.

Что вредит почкам

Почки выполняют очень важные для организма жизненные функции: выводят мочу, фильтруют кровь, поддерживают кислотно-щелочной баланс, вырабатывают гормоны, поглощают минералы. Чтобы почки находились всегда в здоровой форме, нам необходимо игнорировать многие вредные привычки. И так, давайте подробнее рассмотрим, что вредит почкам.

Сладкая газировка очень вредит почкам. Потребление газированных напитков с сахаром, например популярной колы, может спровоцировать раннее заболевание почек – протеинурию (наличие в моче белка).

Большой вред почкам наносит курение. Никотин сужает кровеносные сосуды во всем организме, в том числе и в почках, что препятствует их нормальной работе.

Дефицит витамина В6 также неблаготворно влияет на здоровье почек. Доза витамина В6 в сутки должна составлять 1,3 мг. Он содержится в рыбе, говяжьей печени, горохе, фруктах (кроме цитрусовых), картофеле.

Недостаток физической активности может плохо сказаться на почках. Как показали последние исследования, физические нагрузки снижают риск развития камней в почках на 30%.

Дефицит магния. При недостаточном получении магния с пищей организм перестает усваивать кальций, а избыток кальция грозит образованием камней и песка в почках. Ешьте больше авокадо, орехов, семечек, бобов и зелени.

Бессонница. Ночью обновляется почечная ткань, а частое прерывание сна может привести к серьезным нарушениям в работе почек. 

Дегидратация. Вода нужна почкам для выведения токсинов из организма. При дефиците жидкости ядовитые вещества медленно выводятся и накапливаются в крови, отравляя организм. Обратите внимание на цвет мочи. При нормальной работе почек моча должна быть светлой.

Длительное удерживание мочи в мочевом пузыре очень вредит почкам. Если позывы к мочеиспусканию приходится терпеть часто, то со временем это приведет к недержанию мочи или почечной недостаточности.

Злоупотребление солью. Дневная норма для человека не более 6-7 г. Переизбыток соли в организме заставляет почки работать в авральном режиме, оказывая на них давление.

Злоупотребление кофеином. Кофеин также вредит почкам, усиливая их работу, а заодно и способствует вымыванию из организма всех питательных веществ и витаминов, что пагубно отражается на самочувствии человека. Мы привыкли считать, что кофеин – это кофе и чай, забывая, что он также входит в состав многих газировок.

Пристрастие к болеутоляющим средствам. Многие болеутоляющие препараты имеют побочные эффекты, которые наносят вред почкам, негативно сказываясь на их работе. Внимательно читайте инструкции к препаратам о наличии побочных действий.

Игнорирование приема нужных лекарств. Диабет и гипертония наносят сильный удар по почкам. Поэтому при наличии этих заболеваний обязателен прием препаратов для их защиты.

Потребление чрезмерного количества белка наносит вред почкам. В результате переработки белка в организме образуется аммиак, являющийся токсином. Если он образуется в избыточном количестве, почкам для его нейтрализации приходится работать на износ, что приводит к ухудшению их функционирования.

Игнорирование лечения инфекций. Все инфекционные и вирусные болезни нужно лечить до конца. Осложнения от перенесенных заболеваний могут наносить немалый вред для почек.

Злоупотребление алкоголем. Спиртное является злейшим врагом любого органа человеческого организма, в том числе и почек, которым приходится выводить продукты распада этилового спирта. Люди, часто потребляющие спиртные напитки, выглядят одутловатыми именно из-за плохой работы почек.

Теперь, зная что вредит почкам, Вы сможете избежать неприятностей с их здоровьем в будущем.

2017-06-09T17:29:45+00:00