Как снять головную боль без таблеток?

Головная боль — это то, с чем не раз в жизни сталкивался каждый человек. Неудивительно, что есть немало способов, как избавиться от головной боли. Например, когда-то верили, что для того, чтобы снять головную боль, надо одеть на голову, внимание, металлический дуршлаг! Правда, не совсем понятно, по какому принципу должны действовать такие «лекарства»:) Хотя не исключено, что эзотерики и в таком методе найдут рациональное зерно. Однако есть и другие, действительно эффективные способы снять головную боль в домашних условиях и без таблеток. Ведь чем меньше вы «пичкаете» организм разной химией — тем лучше. Мы выбрали 12 самых действенных методов лечения боли головы.

Как снять головную боль без таблеток

Как снять головную боль без таблеток?

Если у вас болит голова из-за пониженного давления, или, иначе говоря, гипотонии, вам поможет кофе. Просто выпейте стакан ароматного напитка с молоком или сливками. Лучше выбирайте нерастворимый кофе. Однако учтите, что если у вас повышенное давление, такой метод может только усилить головную боль.

Голова может болеть также из-за довольно банальных причин, таких как обезвоживание и недостаток кислорода. Поэтому выпейте один-два стакана чистой воды и прогуляйтесь хотя бы 10 минут по улице. На крайний случай — хорошо проветрите помещение, в котором находитесь. Этот простой метод поможет частично или полностью снять головную боль средней или высокой интенсивности.

Причиной головной боли может быть также низкий уровень сахара в крови. В таком случае можно побаловать себя сладеньким или сухофруктами. Также помогут цельные зерна — например, тарелка овсяной каши.

Если есть такая возможность — лягте на 15-20 минут, закройте глаза. При этом вокруг должна быть тишина и приглушенный свет. Иногда такого простого приема достаточно, чтобы избавиться от головной боли, вызванной перенапряжением.

Намочите маленькое полотенце холодной водой, прилягте и положите его на лоб. Через 5-10 минут вы обязательно почувствуете облегчение.

Сделайте массаж головы. Для начала пройдитесь по голове массажной щеткой. Затем круговыми движениями в направлении от затылка ко лбу помассируйте пальцами виски 5-7 минут. При этом такой прием следует применять не только тогда, когда у вас болит голова, но и в целях профилактики 1-2 раза в день. Кроме того, это просто очень приятно. Можете также приобрести специальный массажер для головы, который называют «паучок». Он стоит совсем недорого и продается во многих магазинах с разными бытовыми мелочами.

Сделайте зарядку для шеи. Иногда головная боль возникает из-за того, что ваши мышцы шеи затекли. Поэтому просто нужно размять их. Для этого подвигайте головой вверх-вниз, а затем — вправо-влево. Потом выполните круговые движения в разные стороны. Как завершение вытяните голову вперед и вверх, а потом — вниз и в стороны так, чтобы у вас появилось ощущение растяжки.

Помассируйте зону между бровями двумя пальцами. Это активные точки, которые помогают взбодриться и уменьшить болевые ощущения.

Положите кубики льда в полиэтиленовый пакет, а его заверните в сухое полотенце. Компресс положите на лоб. Еще один метод — можно взять пакет из-под майонеза с крышечкой-дозатором и наполнить его холодной водой. Такой компресс можно приложить ко лбу и вискам.

Некоторым людям снять головную боль бес таблеток помогает следующее упражнение: встаньте, наклоните голову вниз и обхватите ноги руками. Лбом старайтесь коснуться коленей, но не слишком напрягайтесь. Постойте в такой позиции 3-5 минут.

Можете попробовать унять головную боль с помощью техник дыхания и медитации. Постарайтесь очистить мозг от всех мыслей. Начните медленно дышать, концентрируясь на потоке воздуха. На счет от 1 до 5 — глубоко вдыхайте низом живота, задержав дыхание, еще раз посчитайте до 5, а потом на счет от 1 до 7 медленно выдыхайте. Повторите упражнение минимум 10 раз.

Также снять головную боль без таблеток вам помогут обычные ягоды винограда, черники, вишни и клюквы. Они имеют в своем составе природные антиоксиданты, которые действуют подобно ибупрофену и аспирину, конечно не так мощно, но все же.

2017-07-10T12:55:24+00:00