Лучшие антиоксидантные продукты

Антиоксиданты являются очень полезными для предотвращения огромного количества проблем, с которыми мы можем столкнуться с течением времени: от признаков старения, к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также служат для контролирования веса. Потому настоятельно рекомендуется добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Если не знаете какие именно, представляем вам 12, возможно лучших, антиоксидантных продуктов.

1. Семена чиа

Антиоксидантные продукты

Другое название этого продукта — семена Шалфея. Шалфей выделяется как одно из видов растений с высокой концентрацией Омега 3, а также не содержит глютен и имеет высокий уровень содержания клетчатки. Выделяется растение и высоким уровнем антиоксидантов, что позволяет его семенам оставаться свежими в течение длительного периода времени. Для сравнения можно отметить, что Шалфей содержит в три раза больше антиоксидантов чем черника.

2. Какао

kakao

Какао в любом виде (семена, порошок или в шоколаде) входит в список лучших антиоксидантных продуктов. Также стоит добавить его в свой рацион в связи с высоким уровнем витамина С и клетчатки.

3. Черника

chernika

Благодаря своему составу черника имеет много преимуществ, как например улучшение памяти. Она также помогает уменьшить воспаление, и предотвратить старение мозга. Особенно рекомендуются этот антиоксидантный продукт для профилактики заболеваний мочевыводящих путей, таких как цистит, а также для улучшения кровообращения, лечения проблем с пищеварением и язв.

4. Клубника

klubnika

В дополнение к антиоксидантам, клубника содержит высокий уровень витамина С, железа и фолиевой кислоты. Очень полезна для борьбы с анемией и профилактики инфекций в организме.

5. Ягоды годжи

yagody-godji

Это звезда среди продуктов для борьбы с признаками старения. Ягоды годжи содержат высокий уровень лютеина и зеаксантина — двух антиоксидантов, известных за их положительные антивозрастные свойства. Они также стимулируют производство гормона роста, необходимого для восстановления клеток.

6. Свекла

svekla

Этот антиоксидантный продукт содержит высокий уровень бетаина. Это вещество, действующее как антиоксидант и служит в качестве противовоспалительного. Кроме того, обладает омолаживающими свойствами благодаря наличию фолиевой кислоты, которая особенно рекомендуется для профилактики сердечных заболеваний и для производства красных кровяных клеток.

7. Лосось

losos

Лосось содержит астаксантин — мощный антиоксидант, похож на витамин Е. Эта рыба также полезна для кожи, глаз и здоровья клеток.

8. Бразильские орехи

brazilskiy-orex

 

Бразильский орех прежде всего выделяется своим двойным свойством: имеет высокий уровень антиоксиданта селена, а также активизирует естественный процесс производства антиоксидантов в нашем организме.

9. Семечки подсолнуха

semechki

Семечки подсолнуха имеют много полезных веществ, но здесь мы выделим его очень высокий уровень витамина Е, который помогает предотвратить болезни сердца и рак кожи.

10. Красное вино

Рекомендуется выпивать стакан вина в день благодаря его насыщенностью полифенолами, который также служит в качестве антиоксиданта.

11. Зеленый чай

По сравнению с черным чаем, зеленый содержит значительно больше антиоксидантов. Поэтому, он настоятельно рекомендуется для профилактики рака, болезней сердца и контролирования веса.

12. Гранат

Антиоксиданты, присутствующие в гранате служат для защиты кожи от солнца, помогая в борьбе с воспалениями и признаками старения.

granat

[divider_line]

2017-03-31T14:12:14+00:00