Польза здорового сна

Хороший или плохой сон имеет серьезное влияние на все процессы деятельности организма. Сегодня обсудим его действие именно на функционирование нашего мозга. В чем же состоит польза здорового сна?

 Польза здорового сна

Сначала давайте разберемся, почему большинство людей не спят столько, сколько нужно (но не будем учитывать бессонницу, это отдельная тема, о которой описано в статье «Последствия бессонницы»).

В наше время хроническим недосыпанием болеет большинство людей. Виной тому служат большие объемы работы по дому, дети, телевизор, компьютер, а иногда просто банальная лень ложиться спать. То есть для малого количества сна есть целый арсенал уважительных и неуважительных причин. Порой человек сам не может отличить то, какая из них правильная. Так как же определить?

На самом деле это очень просто. Не верите? Ответ прост, как и все гениальное: уважительных причин нет. Действительно, этот ответ может повергнуть многих жителей нашей планеты в небольшой шок. Но это правда. И вот почему.polza-zdorovogo-sna

Для чего человеку нужен сон? Ответ очевиден. Так как многие его слышали со школьной или детсадовской скамьи. Сон нужен для отдыха. И чтобы приносить пользу организму отдых должен быть не менее 8 часов, а лучше около десяти. Ну, здесь кому как, ведь нормы сна, которых хватит человеку для того, чтобы выспаться, у каждого индивидуальны.

К чему приводит отсутствие сна?

Итак, здоровый сон нужен человеку для восстановления сил. Когда его мало, то человек, в лучшем случае, ходит в тумане. Но не только самочувствие у индивида такое. Все его органы также находятся в таком состоянии. Сердце, желудок, мозг — все работает вполсилы, и ничто не функционирует полноценно, так как человек недоспал.

Поэтому тяжело сосредоточиться и думать. Такое ощущение, что мозги ватные. Так оно и есть. Что происходит с сахаром, когда его долго подвергают термической обработке? Он становиться похожим на вату. Но существуют технологии, чтобы вернуть его в первоначальный вид.

И наш мозг в течение дня подвергается глобальной энергетической обработке. К концу дня он становится ватным. И технологией его восстановления является здоровый сон – это и есть главная польза здорового сна. Если же его нет, то воздействие продолжается. Что происходит с сахаром при дальнейшей термической обработке? Он превращается в карамель. И восстановить такой сахар уже нельзя. Что происходит с нашим мозгом? В карамель, конечно, он не превращается, но нейроны массово гибнут. А они, как известно, не восстанавливаются, и за каждый час недосыпа человеку приходится расплачиваться отмершими участками мозга. В последствии теряется речь, слух, способность ходить и память. Все психические процессы у человека нарушаются.

Поверьте, работа не стоит того, чтобы игнорировать важность здорового сна, так как в будущем можно просто стать психическим инвалидом, о чем каждый мечтает в последнюю очередь.

[highlight type=»light»]И на закуску — интересное видео по теме сна:[/highlight]

 

[tvideo type=»youtube» clip_id=»qGW1RUA9Ckc» width=»620″ autohide=»1″ autoplay=»false» controls=»true» loop=»false» rel=»false» showinfo=»false» modestbranding=»false» theme=»light»]

2017-03-31T14:11:40+00:00