Способы очищения организма

Несправедливо рассматривать очищение организма как вид диеты. На самом деле это простые краткосрочные программы, предназначенные для избавления организма от вредных и нежелательных токсинов. Эти токсины всасываются естественным путем через потребление некачественных продуктов питания и напитков. Идея очищения организма состоит в том, чтобы сократить количество этих токсинов в организме и сосредоточиться на потреблении определенных продуктов, с явной целью пополнения организма витаминами, минералами и питательными веществами. Сейчас существуют многие способы очищения организма, но здесь мы предлагаем четыре несложные и эффективные. Но имейте в виду, что данные методы будут полезны только тем, кто просто хочет похудеть, поправить свое самоощущение, избавится от вредного способа питания и т.д. Если же у вас более серьезные проблемы со здоровьем, то этого будет не достаточно.

Как очистить организм?

1. Очищение фруктами

Любители фруктов могут легко адаптироваться к этому способу. Программа очищения должна занять от трех до семи дней для достижения максимального эффекта, и придерживаться ее просто. Потребляться должны только фрукты, а также минимум два литра воды каждый день в течение всего срока очищения. Два из лучших фруктов для детоксикации — апельсины и грейпфруты. Виноград также набит калием и витамином С, которые помогают бороться с диабетом, раком и целым рядом других заболеваний. Он, возможно, самый питательный из фруктов и должен регулярно потребляться во время этого способа очищения. 

2. Очищение организма овощами и фруктами

Этот способ похож на очищение фруктами, с тем исключением, что еще нужно есть сырые и приготовленные (не сильно обработанные) овощи. Этот способ максимально очистит организм в краткий промежуток времени, как правило, не более трех дней. Он идеально подходит на выходные, когда у нас есть немного больше времени, чтобы подумать о том, какие продукты лучше всего съесть. Что касается вопроса какие овощи есть, то подойдут все, главное свежие и натуральные. Специалисты советуют потреблять максимально широкий спектр овощей, потому что только так можно максимально увеличить потребление питательных веществ и минералов. Особое внимание можно уделить таким фруктам: яблоки, бананы, грейпфрут, апельсин, виноград, киви, лимон, персики, нектарин, груши, сливы; и овощам: спаржа, чеснок, лук, белокочанная и цветная капуста, свекла, морковь, пастернак, болгарский и острый перец, морская капуста. 

3. «Сахарное очищение»

Как можно очистить организм с помощью сахара, спросите Вы? Избегайте его! Это звучит просто, но учитывая количество сахара, которое содержится в современных диетах, может быть необычно трудно удалить его из рациона полностью. Даже такой безобидный продукт, как обезжиренное молоко содержит сахар. Хитрость заключается в том, чтобы готовить натуральные и здоровые блюда каждый день, и избегать продукты, содержащие сахар. Для такого способа нет ограничения по времени, и здесь есть два позитивных результата: главный — человек улучшает свое здоровье и снижает зависимость от сахара, о вреде которого можно целую книгу написать; и другой – способствует потери веса.

4. Очищение организма соками

Если вам кажется, что просто есть фрукты и овощи трудно, то почему бы не применить к ним соковыжималку? Выберите продукты и просто сделайте из них вкусный сок. Основное преимущество потребление сока в том, что организм гораздо быстрее поглощает питательные вещества, тем самым помогая быстрее вывести токсины. Ещё один момент: соковое очищение организма характерно очень низким потреблением калорий. Потому тем, кто занимается спортом или активной деятельностью если и следует рассматривать такой способ, то только в период покоя. 

После диеты тяга к нездоровой пищи, которую вы ели раньше, должна уменьшится. Фрукты и овощи в дальнейшем должны быть включены в повседневное питание. Если повезет, очищение организма приведет к полноценному здоровому образу жизни, полной энергии и обдуманным взглядом на продукты, которые мы хотим потреблять.

2017-05-31T08:17:12+00:00