Стресс: влияние на здоровье, симптомы и причины

Стресс является физиологической, психологической, эмоциональной и поведенческой реакцией человека, стремящегося приспособиться к внутренним или внешним давлениям или требованиям. Стресс стал болезнью номер один нашего времени. Постоянное давление, связанное с существованием в быстро меняющемся мире, создало среду, в которой почти каждый человек ощущает негативные эмоциональные последствия.

Стресс: влияние на здоровье, симптомы и причины

Стресс – это природная реакция человеческого организма. Многие события, происходящие с человеком и вокруг него, и многие вещи, которые он сам делает, приносят стресс. Его можно получить от окружающей среды, физического состояния или негативных мыслей.

Влияние стресса на здоровье

Человеческое тело приспособлено испытывать стресс и реагировать на него. Он может быть положительным, держа вас во внимательности и готовности во избежания опасности. Но стресс становится отрицательным из-за непрерывных проблем. В результате, человек становится перегруженным и испытывает психологическое потрясение.

Стресс, что продолжается без перерыва, может привести к состоянию, которое называется дистресс. Дистресс приводит к таким физическим последствиям: головная боль, повышенное кровяного давления, расстройство желудка, боли в груди и бессонница.

Многие люди, чтобы снять напряжение, обращаются к алкоголю, курению, наркотикам. Но эти вещества, вместо того, чтобы снять стресс и привести тело в расслабленное состояние, имеют свойство держать тело в напряженном состоянии и вызывать еще больше проблем.

Долгосрочный и неуправляемый стресс может вызвать и усугубить следующее:

  • Высокое кровяное давление.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Аллергия, крапивница, сенная лихорадка.
  • Астма.
  • Мигрень.
  • Синдром раздраженной толстой кишки.
  • Экзема.
  • Псориаз.

Симптомы стресса

Стресс имеет влияние на все аспекты человеческой деятельности: эмоции, поведение, физическое здоровье и способность к мышлению. Люди по-разному с ним справляются и в связи с этим симптомы стресса могут быть разными. Они могут быть расплывчатыми и таким же, как те, которые вызваны заболеваниями. Желательно обсудить их с вашим врачом.

Вы можете испытать любой из следующих симптомов стресса.

  1. Эмоциональные симптомы стресса включают:
  • Нервность, разочарование и капризность.
  • Чувство перегруженности.
  • Тяжело расслабится и собраться с мыслями.
  • Низкая самооценка, чувство одиночества. Человеку кажется, что он ничего не стоит.
  • Избегание общения.
  • Депрессия.
  1. Физические симптомы стресс включают:
  • Головная боль.
  • Расстройство желудка, в том числе диарея, запор, тошнота.
  • Боли и напряжение мышц.
  • Боль в груди и учащенное сердцебиение.
  • Бессонница.
  • Частые простуды и инфекции.
  • Потеря сексуального желания и / или способности.
  • Нервозность и дрожание, звон в ушах.
  • Холодные, потные руки и ноги.
  • Избыточное потоотделение.
  • Сухость во рту и затрудненное глотание.
  • Иррациональные страхи и тревоги.

Наиболее распространенные и основные причины стресса:

  1. Основные события в жизни, такие как потеря близкого человека или развод.
  2. Социально-экономические факторы стресса, такие как недоедание, бедность и бюрократия.
  3. Социальные причины: проблемы отношений, изменения в семье, одиночество и социальная фобия.
  4. Профессиональный стресс, как перегруженность работой или ее отсутствие.
  5. Пищевые факторы, такие как плохое питание, плохое пищевое потребление и диеты.
  6. Злоупотребление психоактивными веществами, например, кофеином, алкоголем, лекарствами, курением и наркотиками.
  7. Финансовые трудности.
  8. Малоподвижный образ жизни.
  9. Хроническая болезнь и боль.

Лучше всего бороться со стрессом помогают: позитивный настрой, отдых и релаксация, регулярные физические упражнения, адекватное и сбалансированное питание, общение с людьми, эмоциональная поддержка, физический контакт, юмор, планирование времени, финансовое планирование.

2017-05-31T07:33:25+00:00