11 способов сжечь калории для ленивых

сжечь калории для ленивых Многие считают, что только строгая диета и усердные занятия в спортзале помогут сбросить вес. Однако, иногда наименьшее количество усилий может привести к наиболее значительным результатам. Ознакомься с этими невероятно простыми способами, которые помогут сжечь больше калорий и убрать лишний вес.

1. Пей кофе

Кофеин помогает повысить интенсивность сжигания калорий. Этот нужный процесс будет длиться еще 3 часа после чашечки кофе. Вы не кофеман? Тогда наслаждайтесь чаем, который также богат кофеином.

2. Попробуй удержаться!

Откажись от уютного сидения в рабочем кресле, которое совершенно бесполезно для фигуры. Выбирай гимнастический мяч! Фитбол поможет избавиться от 260 калорий каждый день.

3. Прочь пирожные!

Два раза в неделю делай разгрузочные дни без пищи, богатой на углеводы. Как ни странно, ты потеряешь больше калорий, чем подружки, которые регулярно сидят на таких диетах. 

4. Жуй жевательную резинку

Вместо перекусов возьми жвачку. И не удивляйся, когда окажется, что это сократит объем потребленных калорий на 10%. 

5. Да будет прохлада!

Температура в помещении  — важный элемент похудения. Чем прохладней, тем больше калорий организм тратит на «плавление» жира, чтобы согреться.

6. Закажи китайскую еду

Изобилие специй в этой вкуснятине может повысить твой метаболизм на 23 процента. Принцип работает с любой другой кухней мира — побольше перца!

7. Возьми выходной

Силовые тренировки два раза в неделю дают тот же результат, что и занятия 3 раза в неделю. Сделай перерыв, отдохни.

8. Будь в хорошем расположении духа

Женщины в стрессовом состоянии сжигают на 104 калории меньше, чем спокойные и уравновешенные. Не становись на беговую дорожку после выяснения отношений с парнем. Сначала успокойся!

9. Пропусти бокальчик

В том смысле, что оставь этот бокал другому (или поделись с подругой).  Два бокала пива могут замедлить сжигание жира на 73%.

10. Будь непоседливой

Например постукивания ногой помогут избавиться от сотен лишних калорий. В школе за это ругали – зато какими стройными мы были! Пора возвращать такие «вредные» привычки.

11. Не потей

Всего 10 минут умеренных физических упражнений помогают активизировать метаболизм на целый час. Потанцуй с утра перед выходом на работу, затем в обеденный перерыв, а потом еще немного вечером – твой обмен веществ тебя порадует.

[divider_line]

2017-03-31T14:12:20+00:00