Как делать правильное дыхание

Правильное дыхание

Мудрецы во всём мире знают, что каждый человек должен уметь правильно дышать. Через дыхание мы познаём Бога. Он вдохнул в нас жизнь, душу и дух. Жизнь каждого человека начинается с первого вдоха при рождении и продолжается до тех пор, пока мы дышим. Всем известно, что без еды человек может прожить 70 дней, без воды от 3 до 8 дней, а вот без воздуха всего 5-10 минут.

Дыхание – это процесс насыщения организма кислородом и удаления из него воды и углекислоты. При помощи дыхания происходит газообмен между организмом и средой. Кислород поступает через лёгкие в кровь и кровь разносит его по всем органам и тканям. Под воздействием кислорода в органах и тканях происходят различные биохимические реакции и выделяется энергия для жизнедеятельности человека.

Кислород в первую очередь необходим мозгу для нормальных мыслительных процессов. Когда вы переутомляетесь, то чувствуете лёгкое головокружение и возникает неосознанное желание подышать. Необходим кислород всем внутренним органам, сердечно- сосудистой и иммунной системе. Именно поэтому правильное дыхание гарантирует человеку крепкое здоровье и долголетие.

Вдыхать следует носом. В носовой полости происходит очищение воздуха от пыли и вредных примесей. В пазухах носа при помощи слизи воздух обеззараживается, согревается и увлажняется. Далее он следует в трахею, бронхи и лёгкие. Через капиллярную сеть происходит газообмен. Кровь насыщается кислородом, а углекислота удаляется при выдохе. Насыщенная кислородом кровь поступает в сердце и внутренние органы.

Правильное дыхание

С рождения мы все дышим правильно, дыхание поверхностное и редкое. Здоровый взрослый человек делает 12-16 вдохов в минуту. В день насчитывается в среднем 20 000 вдохов. При физической нагрузке дыхание углубляется и становится чаще, потому что возрастают потребности организма в кислороде и углекислом газе. После возвращения человека в обычное состояние дыхание быстро восстанавливается. При заболеваниях меняется ритм дыхания, его глубина и частота. Иногда появляются свист или хрипы.

Используя дыхательные практики, мы можем избавиться от многих заболеваний. Упражнения увеличивают жизненный объём лёгких, их вентиляцию, очищают бронхи и лёгкие от мокроты, усиливают обменные процессы в организме, а значит повышается иммунитет.

А сколько вдохов в минуту делаете вы? Сосчитайте это прямо сейчас и получите моментальную диагностику собственного здоровья. Результаты вас огорчают? Не унывайте. Всё в нашей жизни поправимо и зависит только от вас.

Приступаем к первой дыхательной практике! НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО!


Author Avatar

Татьяна Соколова

Еще публикации

1360839.jpg